Низкая самооценка. Как повысить?

Когда человек впервые задумывается, что у него низкая самооценка и как ее повысить? Чаще всего, когда он видит свои неудачи в отношениях с близкими людьми или на работе, когда слышат насмешки в свой адрес, когда чувствуют унижение, страх провала или подавленность.

Человек с низкой самооценкой боится сделать первый шаг к чему-либо новому, поэтому терпит одно поражение за другим – это как порочный круг. Если что-нибудь не получается, человек с низкой самооценкой опускает руки и не всегда будет предпринимать еще попытки осуществить задуманное.


Причина низкой самооценки ребенка кроется, в первую очередь, в неправильном отношении родителей к нему. Если ребенок постоянно слышит в свой адрес критику: «Ты ничего не умеешь», «У тебя что – руки дырявые», «Не высовывайся», «Все - дети как дети, а ты…», «Ничего из тебя не получится», «Непутевый ты у меня», «Да я в твоем возрасте уже умел…», «У тебя руки не из того места растут», «Да, сколько раз тебе объяснять!».

В результате с самых малых лет ребенок уже ощущает унижение и страх неудачи, что он хуже всех – это перерастает в комплексы. Все люди (взрослые и дети) на уровне подсознания чувствуют таких задавленных на уровне психики «жертв», и поэтому тоже начинают их «давить». Ведь для чего нужны «жертвы», чтобы поиздеваться над ними, чтобы унизить и чувствовать свое превосходство над ними.

В результате, терпя неудачи и унижения, ребенок взрослеет, но комплексы остаются и переходят вместе с ним во взрослую жизнь. И уже взрослый человек испытывает мучения от своих неудач, от насмешек над своей внешностью и жизнью. Он притягивает в свою жизнь людей властных и деспотичных, так как кому еще нужны «жертвы»? Диктаторам, которые будут их подавлять.

Если человек сам не захочет вырваться из этого порочного круга, то так и будет всю жизнь под властью своих родственников, друзей, окружающих. Так как, еще раз повторюсь, люди чувствуют «жертв» на уровне подсознания; как собаки чуют запах мяса, если так будет понятнее. Вы становитесь зависимыми от мнения других людей.


Низкая самооценка. Что делать?

1. Не сравнивайте себя с другими.
Если вы постоянно сравниваете себя с другими, это говорит о вашей нелюбви к самим себе. Не нужно себя сравнивать, каждый человек индивидуален, не нужно быть похожим на кого-то, нужно быть собой и принять себя таким, какой вы есть. Посмотрите вокруг, есть много людей, которых вы можете считать некрасивыми во внешности или не умеющих делать что-либо, но они счастливы в браке, они радуются своей жизни.

А что вам мешает, чем вы хуже? А может вы лучше, но просто под призмой детства не умеете увидеть в себе что-то хорошее. Просто перестаньте концентрировать свое внимание, на неудачной части вашей жизни или внешности. Просто примите это «как есть» и все. И начните концентрироваться на том, что получается, на том, что нравиться. Примите то, что «невозможно всем нравиться», «все не идеальны», «у всех есть недостатки».

2. Не соперничайте.
Если вам постоянно хочется доказать, что вы не хуже, значит вы считаете себя хуже других. Не нужно никому ничего доказывать. Вы такой, какой вы есть, и все!
Если появляется внутри «А чем я хуже?», да вы не хуже и не нужно бежать и делать все то же самое, чтобы не быть хуже, чем другие. Вы – это вы! Вам не нужно быть хуже или лучше других!

Нужно просто быть собой. Живите своей жизнью, со своими правилами, а не по чужим.


3. Не надейтесь ни на кого, а верьте в себя.
Если вы не верите в собственные силы, то вы всегда будете ожидать и надеяться. Что вдруг появиться кто-то и изменит вашу жизнь. Боясь принять решения что-либо изменить, вы просто плывете по течению жизни, вы просто позволяете другим решать за себя и, люди этим пользуются. Если сценарий вашей жизни пишет кто-то другой, то вы не живете, а существуете.

Рискните, лучше узнать точно - получилось или нет, и пробовать себя дальше, чем жить по чьим-то законам и не узнать чего вы на самом деле стоите. Найдите свою нишу в жизни и радуйтесь жизни! Она же одна!

4. Не ищите одобрения.
Если вы сами точно знаете себе цену, знаете в чем вы эксперт, в чем вы разбираетесь, то вы не будете искать оценки со стороны. Чем плохо искать одобрения? Тем, что найдя это одобрение, вы не насытитесь. Ну, похвалили вас и?.. И дальше, для новой порции одобрения, вам опять придется искать повод для чьей-то похвалы. То есть вы опять живете для доказательства, что вы не хуже и это не принесет вам удовлетворения, это опять порочный круг.

Выйдите из него! Поймите, вы ценны тем, что вы уже есть на этом белом свете! У вас тоже есть достоинства! Те люди, которых вы считаете выше себя, у них тоже есть недостатки, у них тоже есть проблемы.

5. Не манипулируйте.
Если вы сами не уверены в своих силах, то естественно вам будут нужны люди, для решения ваших проблем. То есть вы будете давить на жалость, на чувство вины других людей, чтобы они сделали то, на что вы не решаетесь. Вы начинаете манипулировать другими людьми, то есть, унижая других, вы будете чувствовать себя выше, свою власть. Но не долго, так как, унижая других, вы не повысите свою самооценку.

Не манипулируйте другими, лучше найдите, чем себя мотивировать, чтобы достичь желаемого. Достигнув задуманного, вы будете укреплять уверенность. Ну, а если не достигли, то это не повод останавливаться, это повод найти свои ошибки и исправить их или заняться чем-то другим.

Если вы сами не управляете своей жизнью, всегда найдутся те, кто сделает это за вас.